脂肪的克星是什么 什么是脂肪的克星

脂肪是苗条身材的阻碍，脂肪是身体健康的绊脚石，脂肪这种东西对大部分来说都是非常讨厌的东西，但脂肪也是非常容易长的东西，消灭脂肪是要长期要努力的，接下来我们一起来看看脂肪的克星是什么，什么是脂肪的克星吧。

　　一、脂肪的克星是什么

　　秋葵

　　秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目bai前黄秋葵已成为du人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外，其还有助于维持血糖水平的稳定，这些都是减肥的关键。

　　黄瓜

　　黄瓜的含水量为96%-98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

　　豆芽

　　豆芽中含有丰富的维生素C，还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

　　木瓜

　　木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜较大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

　　二、什么是脂肪的克星

　　冬瓜

　　冬瓜在我国中医学里面写着，冬瓜具有利尿排湿的功效，因为冬瓜含有大量的膳食纤维和多种营养物质，在平时使用一些冬瓜可以刺激我们的肠道蠕动，抑制人体脂肪的相互转化，促进废弃物的排泄，避免肥胖。

　　生菜

　　生菜纤维含量很多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有降低胆固醇等功效。

　　辣椒

　　辣椒含有的辣椒碱可以快速燃烧脂肪，只需进食少量，它的刺激味道就会让大脑受到讯号，导致食欲大减，辣椒碱还能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。它含有丰富的维他命C，可以加快消化吸收。还有辣椒素可以加速脂肪分解，丰富的膳食纤维有助于排便，有利于减肥。

　　洋葱

　　洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

　　脂肪除了和我们的生活习惯有关，还跟我们的饮食习惯有关，大部分上班族都比较容易肥胖，这跟他们在上班时间长期坐着不动有关，上班坐久了较好是活动一下，比如座两个小时就起来活动两三分钟，这样就不太容易长脂肪了。