身体消耗脂肪的信号 身体消耗脂肪的表现

拥有纤细苗条的身材是大部分人都梦寐以求的事情，但是理想很丰满，现实却很骨感，并不是所有人天生就能拥有，很多人都是通过努力减肥实现的，接下来我们一起看看身体消耗脂肪的信号，身体消耗脂肪的表现吧。

　　一、身体消耗脂肪的信号

　　肠胃变顺畅

　　很多肥胖的人，都有便秘的烦恼。你的肠胃蠕动缓慢造成了排便困难，毒素在体内越堆积越多，从而腹部上的赘肉越来越多。当便秘形成一种恶性的循环之后，会影响到我们的身体健康。在整个减肥的过程，多吃一些膳食纤维的食材，能够帮助肠胃进行吸收和消化，多喝水也能够缓解便秘的毛病。

　　鞋变松了

　　都说“瘦了先瘦胸，胖了先胖脸”，所以如果发现内衣变松了，很可能就是变瘦了的原因，但是还没有到全身瘦的程度，所以只有内衣变松了，如果再坚持一段时间，会发现所有衣服都会变宽松，就连鞋子都会变松。要知道减肥前后，脚的码数可以差个一码到两码~因此这种方法比测体重更有效更直接。

　　很少吃零食

　　三餐吃好的话，其他时间你就基本不会想着吃零食了。而三餐很少吃零食的人，有着很规律的三餐习惯，身体有着正常的代谢速率，营养均衡，这个时候，你的零食热量减少了，每天热量赤字多了，你自然不知不觉比别人瘦得的多。

　　二、身体消耗脂肪的表现

　　人更精神

　　很多人认为只有胖的时候才力气大，一旦瘦了就会没有力气或者精神。事实上正好相反，健康的减肥方式会让人更加精神。尤其是针对肚子大内脏脂肪多的人来说，脂肪减掉后会让人感觉到更轻松了，呼吸也舒坦了，做事情都利索多了。

　　抗拒油腻食物

　　如果你突然对油腻的食物有抗拒感，那可能说明你瘦了。这是由于生理的反馈机制，迫使你更倾向于喜欢高蛋白质的食物，所以会排斥油腻的食物，而且这种时候往往你的身体新陈代谢已经大幅提高了。坐着都比从前要消耗更多的热量，也会更容易瘦。

　　口渴

　　减肥期间出现口渴现象，那么恭喜你，你已经进入脂肪燃烧阶段。脂肪是存储在细胞里面，而脂肪是需要身体自身代谢掉的。脂肪在代谢过程中需要大量的水分参与，因此口渴的现象是非常利好的事情。

　　减肥不可依靠节食来进行，较好的减肥方式就是合理饮食加上运动，依靠运动来消耗体内多余的脂肪，仔细观察身体消耗脂肪的信号，身体消耗脂肪的表现，减脂期间不暴饮暴食，较好早睡早起养成不熬夜的好习惯。