排毒养颜的食物有哪些 排毒养颜的食物

年轻的时候满脸都是胶原蛋白，皮肤白也没有任何缺陷，随着年纪的增长，我们的皮肤就会慢慢出现一些问题，比如胶原蛋白流失皮肤粗糙长色斑，是时候排毒了，接下来我们就一起看看排毒养颜的食物有哪些，排毒养颜的食物吧。

　　一、排毒养颜的食物有哪些

　　薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，使肌肤美白的天然保养品。

　　荔枝

　　现代医学认为荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。较好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤，一起吃掉，味道爽口甜美。

　　冬菇

　　冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的较佳食用菌。

　　绿豆

　　绿豆具有清热解毒、出事利尿，小数解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸，维生素受到破坏而降低作用。

　　二、排毒养颜的食物

　　猪血我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。

　　糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水。吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

　　蜂蜜

　　蜂蜜对润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。生食排毒效果较好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　茶叶

　　茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。

　　到了一定的年纪之后我们皮肤的胶原蛋白会慢慢的流失，这也是为什么年轻的小姑凉皮肤好的原因，所以女人一定要定期的给自己的身体排毒，护肤品只是辅助，应该多吃排毒养颜的食物，从内部调理让肌肤重回年轻时候的光彩。