疫情焦虑症表现 肺炎疫情焦虑症表现有哪些

        疫情焦虑症表现。在疫情闭关期间,很多人耐不住寂寞,觉得焦虑。那么肺炎疫情焦虑症表现有哪些?

　　一、疫情焦虑症表现 肺炎疫情焦虑症表现有哪些

　　在隔离治疗初期，你可能会出现麻木、否认、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁、失望、抱怨、失眠或攻击等。 以上情绪反应属于正常的应激反应，我们需作到事先有所准备，不被这些情绪所控制，在不影响正常治疗的前提下，寻求精神科专业药物治疗和心理危机干预， 要及时评估自杀、自伤、攻击风险，树立积极恢复的信心。此外要理解隔离手段不仅是为了更好地治疗患者，同时也是保护亲人和社会安全的方式。

　　二、如何缓解疫情带来的焦虑

　　1、科学认识疫情具体情况。科学、正确的认识疫情，是减少恐慌的必要条件。我们应当通过正规的渠道，认识疫情的基本情况、传播方式、具体危害、应对措施，同时做好有效防护。

　　2、适当倾诉，获得心理支持。倾诉是减轻心理压力的很好的方法，把不开心的让你焦虑的事情说出来，就好像把心底的一块巨石扔了出去一样。跟父母、朋友、理解你的人聊聊，从他们身上获取感情支持与安慰，是一件非常美好的事情。

　　3、转移注意力，充实生活。太过于空闲，就容易想东想西。不妨做些其他事情，转移一下自己的注意力，也充实了生活。学生党可以在家里看看书，成年人可以考虑在网上找个副业。实在静不下心来，也可以做些美食、拍个朋友圈。总之，让自己的生活充实起来。

　　三、如果亲朋好友被隔离，我该做些什么?

　　1、共情。 在电话里倾听他们的负面情绪与感受，鼓励他们，让他们体验到被陪伴、被支持、被理解。

　　2、分享。 可以讲讲自己较近的心情，目的是与他们建立情感连接，而非自己一直倒苦水。

　　3、提供资源。除了食品、衣物等基本生理需求，提供写书单、音乐list或电影等资源，让他们能够充实精神需求。

　　4、需要注意的是，首先照顾好自己的身心，才能够有能量为亲朋好友提供帮助与支持。对他们的关心也需要适度——我不要我觉得，我要你觉得。

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