瘦身可以吃的蔬菜清单 新娘瘦身可以吃的蔬菜清单

　　夏天到了，身材好的女孩子们早已经穿着美美的裙子，出街秀身材了，身材并不是很好的女孩子只能穿着宽松的衣服露出羡慕的眼光，身材不好可以努力，接下来我们一起看看瘦身可以吃的蔬菜清单，新娘瘦身可以吃的蔬菜清单。

　　一、瘦身可以吃的蔬菜清单

　　韭菜

　　韭菜中也含有大量的粗纤维，这种成分能够有效的帮助促进肠胃的蠕动，具有很好的润肠通便的效果，能够帮助改善便秘的苦恼。而且韭菜还能够有效的帮助排除肠道中的毒素，垃圾和废物，具有很好的清理肠道的效果，也能够有利于瘦身。

　　西兰花

　　西兰花富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出体内多余的垃圾和毒素，调整人体新陈代谢。

　　番茄

　　番茄是常见的减肥食物之一，我们在日常的一du日三餐中，可以适当的做一些有关番茄的菜肴，不仅能享受美味，还能有助于减肥。番茄的常见做法有番茄蛋汤、番茄炒蛋、番茄沙拉等，大家不妨去尝试一下，这些番茄菜谱都是很简单的。

　　冬瓜

　　如果想要减肥瘦身的话，快把冬瓜列入你的饮食清单吧，这是一种非常好的燃脂瘦身的蔬菜，它含有大量的丙醇二酸，能够抑制糖类转化为脂肪，是减肥期间非常理想的食物。

　　二、新娘瘦身可以吃的蔬菜清单

　　萝卜

　　萝卜也是一种非常好的减肥食品，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，从而减少热量的吸收。另外，萝卜含的热量很低，同时含有大量的纤维素，吃后使人产生饱腹感，从而减少热量摄入。

　　芹菜

　　芹菜也是常见的减肥食物之一，芹菜之所以能减肥，是因为芹菜中含有大量的纤维素，这些维生素不易被人体吸收，所以会通过肠道排出体外，在这一过程中，芹菜会促进肠道的蠕动，并吸收油脂，以起到减肥的目的。

　　木耳

　　木耳是一种低脂肪du、高纤维、高蛋白、多矿物质的素食，其含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

　　丝瓜

　　丝瓜含的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘。丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏。

　　并不是所有的女孩子身材都是天生完美的，很多女孩子的好身材同时通过后天努力运动做到的，她们在瘦身上做出了努力才拥有了一副好身材，所以身材并不完美的可以看看瘦身可以吃的蔬菜清单，新娘瘦身可以吃的蔬菜清单。