夏天马上就要到了，吃什么水果比较解渴呢?比如西瓜，在婚礼甜品台上，西瓜是不可缺少的一部分，接下来我们就来看看适合夏天吃的甜品以及甜品吃多了有什么坏处。
一、适合夏天吃的甜品
1、番石榴
番石榴是种热量很低的水果，高纤维和造就的饱腹感能够及时避免脂肪以及毒素在身体内部的沉积，促进身体新陈代谢，提高血液循环速度，在瘦身的同时焕发肌肤，对爱美的女性来说是个很不错的选择。
2、菠萝
菠萝有很丰富的蛋白分解酵素以及维生素，可以加快新陈代谢的速度，能够帮助人们消化蛋白质。然而不要在餐前吃，对肠胃不好。其次菠萝糖分含量也是很高的，过量食用反而会增加身体负担。
3、木瓜
水果木瓜糖分很足，味道偏甜，因此想要瘦身的人士应该少吃。但水果木瓜本身具备一种蛋白分解酵素，能够清理在身体内部堆积的毒素，将脂肪进行分解成脂肪酸，从而有效降低脂肪的沉积。还有一种是青木瓜，是蔬菜属科，青木瓜含有大量木瓜酶，对想要丰胸的女性有一定的帮助。
4、葡萄柚
葡萄柚口感相对而言不是很好，带点苦味，但富含维生素C，糖分也不高，对于瘦身有着很好的效果。
二、吃什么水果容易减肥
柠檬醋快速减肥
夏天吃什么水果好?柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且较好还是连皮榨汁较营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。
苹果快速减肥法
这个减肥法被喻为节食法中较有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以较好的番茄减肥法是：
早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。
三、甜品吃多了有什么坏处
营养不良贫血
食用甜食会使人体感受饱腹的能力下降，从而进食过多，导致身体摄入的热量过多，而且由于这些食物中主要是甜食就会导致一些其他的营养元素，如蛋白质、维生素等摄入量过少，造成营养失调，长久以来会导致营养不良，甚至是贫血。
加速细胞老化
过多的糖分进入体内，会使人体中的环境由碱性变为中性甚至是弱酸性，在这样的情况下，会使体内的自由基增多，过多的自由基会加速细胞老化，加速衰老，抗糖抗衰老就是这样来的。
易引起肥胖
食物中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖，为人体供能，但是过量的甜品会使进入体内的糖分超过了供能所需要的量，多余的糖分会被转化为蛋白质，进而形成脂肪堆在体内，引发肥胖。
导致口腔溃疡，长龋齿
口腔细菌会在糖分中加快繁殖，而食用过多的糖分进入口腔会给细菌提供良好的繁殖条件，在这样优越的环境里细菌和糖分一起作用，使口腔中的酸性升高，从而使牙齿受到酸性腐蚀，容易形成口腔溃疡和龋齿。
适合夏天吃的甜品以及甜品吃多了有什么坏处，总之不要大量的暴饮暴食，吃太多甜食，对胃也不是很好呢。
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适合夏天吃的甜品 甜品吃多了有什么坏处
夏天马上就要到了，吃什么水果比较解渴呢?比如西瓜，在婚礼甜品台上，西瓜是不可缺少的一部分，接下来我们就来看看适合夏天吃的甜品以及甜品吃多了有什么坏处。
一、适合夏天吃的甜品
1、番石榴
番石榴是种热量很低的水果，高纤维和造就的饱腹感能够及时避免脂肪以及毒素在身体内部的沉积，促进身体新陈代谢，提高血液循环速度，在瘦身的同时焕发肌肤，对爱美的女性来说是个很不错的选择。
2、菠萝
菠萝有很丰富的蛋白分解酵素以及维生素，可以加快新陈代谢的速度，能够帮助人们消化蛋白质。然而不要在餐前吃，对肠胃不好。其次菠萝糖分含量也是很高的，过量食用反而会增加身体负担。
3、木瓜
水果木瓜糖分很足，味道偏甜，因此想要瘦身的人士应该少吃。但水果木瓜本身具备一种蛋白分解酵素，能够清理在身体内部堆积的毒素，将脂肪进行分解成脂肪酸，从而有效降低脂肪的沉积。还有一种是青木瓜，是蔬菜属科，青木瓜含有大量木瓜酶，对想要丰胸的女性有一定的帮助。
4、葡萄柚
葡萄柚口感相对而言不是很好，带点苦味，但富含维生素C，糖分也不高，对于瘦身有着很好的效果。
二、吃什么水果容易减肥
柠檬醋快速减肥
夏天吃什么水果好?柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且较好还是连皮榨汁较营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。
苹果快速减肥法
这个减肥法被喻为节食法中较有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以较好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。
三、甜品吃多了有什么坏处
营养不良贫血
食用甜食会使人体感受饱腹的能力下降，从而进食过多，导致身体摄入的热量过多，而且由于这些食物中主要是甜食就会导致一些其他的营养元素，如蛋白质、维生素等摄入量过少，造成营养失调，长久以来会导致营养不良，甚至是贫血。
加速细胞老化
过多的糖分进入体内，会使人体中的环境由碱性变为中性甚至是弱酸性，在这样的情况下，会使体内的自由基增多，过多的自由基会加速细胞老化，加速衰老，抗糖抗衰老就是这样来的。
易引起肥胖
食物中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖，为人体供能，但是过量的甜品会使进入体内的糖分超过了供能所需要的量，多余的糖分会被转化为蛋白质，进而形成脂肪堆在体内，引发肥胖。
导致口腔溃疡，长龋齿
口腔细菌会在糖分中加快繁殖，而食用过多的糖分进入口腔会给细菌提供良好的繁殖条件，在这样优越的环境里细菌和糖分一起作用，使口腔中的酸性升高，从而使牙齿受到酸性腐蚀，容易形成口腔溃疡和龋齿。
适合夏天吃的甜品以及甜品吃多了有什么坏处，总之不要大量的暴饮暴食，吃太多甜食，对胃也不是很好呢。