女人美容养颜吃什么效果好 什么蔬菜美容养颜效果好

         女人美容养颜吃什么效果好?每个女性都希望能够保持自己年轻时候的容颜。特别是婚后女性。那么什么蔬菜美容养颜效果好呢?

　　一、女人美容养颜吃什么效果好 什么蔬菜美容养颜效果好

　　女人可以吃三白汤进行美容养颜，三白汤是用白芍、白术、白茯苓三种中药熬制而成的，所以称为三白汤。坚持服用一段时间的三白汤会让干燥的皮肤变得光滑有弹性，会让黄褐斑、妊娠斑、雀斑等色素沉淀变淡或者消失，恢复白哲的面容。三白汤还有养血、补血的作用，所以可以在非月经期吃三白汤进行美容养颜，但是三白汤不能天天吃，可以间断服用，另外也可以吃五红汤补气、养血，都可以起到美容养颜的作用。但是在平时要保持良好的生活习惯，不能熬夜，要保持心情愉快，营养均衡，不吃辛辣刺激的食物等，对美容养颜都是有一定帮助的。

　　1、西兰花

　　西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是较好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

　　2、海带

　　众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食物，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。

　　3、蜂蜜

　　保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中较完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　4、新鲜乳酪

　　新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”;富含的微量元素锌，有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。

　　5、金枪鱼

　　金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，同时又含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥。金枪鱼中还富含铁，女性多食更加有益。一份85克的金枪鱼，含有20克蛋白质，被誉为蛋白质较佳来源。

　　6、鸡蛋

　　美国乳腺癌研究专刊公布的较新医学研究成果显示，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。鸡蛋中所含的硒、锌具有抗氧化、防癌以及抗衰老的功能。

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