婚前焦虑症的三个症状 女性有婚前焦虑怎么缓解

　　婚前焦虑症现在是越来越普遍的现象了，很多人因为婚前没有太大的安全感而焦虑。那你知道婚前焦虑症三个症状有哪些吗?女性有婚前焦虑怎么缓解呢?

　　一、婚前焦虑症的三个症状

　　1、情绪症状

　　婚前焦虑症的症状之一，就是情绪上面出现一些转变。平时很温柔、有耐心的人，可能会变得脾气暴躁、毛毛躁躁。还会出现害怕、紧张、恐惧、忧虑等等情况，甚至会产生不结婚了的念头。

　　2、精神症状

　　婚前焦虑症还会影响一个人的精神状况，变得注意力不集中、坐立不安等。对于以前感兴趣的东西，突然之间提不兴趣了。比如试婚纱、选购婚品等事情，突然之间不想做，产生抵触的心理。

　　3、身体症状

　　当一个人患上婚前焦虑症的时候，身体上会出现相关的症状。首先会心慌气短，偶尔出汗甚至是颤抖。睡眠情况也不理想，失眠多梦。女性还可能出现月经不调的情况，整个人都没什么力气。

　　二、女性有婚前焦虑怎么缓解

　　1、首先，在结婚之前，应该给双方一段充分的时间，来让双方适应这样的的心理调整。在这段时间，应该找出焦虑的原因所在，根据自己所焦虑的原因，从而找出解决的办法。

　　2、在举办这场婚礼之前，应该多跟家人或者好朋友多多的交流，谈谈自己的真正想法，从而消除自己内心的胆怯，更好的恢复正常生活。

　　3、在婚前应该注意放松心情，虽然婚姻对于一个人来非常的神圣，但不要因为结婚的事情而给自己太大的眼里，可以在婚前寻求心理医生的帮助。还可以通过放松心情来自我减压，可以泡泡澡、听听歌。

　　4、在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

　　5、在结婚之前，应该客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

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