春季养生原则是什么?养生,不能盲从。否则不仅没有效果,反而对自己身体造成影响。那么春季养生六要是什么呢?
一、春季养生原则是什么 春季养生六要是什么
1、 春季养生一定要顺应自然的变化，因为春天是一个万物生长以及阳气生发的季节，所以这个时候一定要注意保护我们身体的阳气。在中医方面认为，春天是属于木性的，和我们身体的五脏六腑中的肝脏想对应的，所以说，这个时候应该特别注意养肝，而肝脏的主要作用就是作用于疏泄方面，较好不要动怒，而是要保持一个愉快的好心情。
2、 另外，在春天的时候除了注意身体方面的养生之外，还应该注意精神方面的养生，保持一个好心情，不要过于焦躁或者是阴郁，保持一个乐观的心情、恬静的心境，这样身体也就会越来越好了。除此之外，春季的精神养生也需要借助自然界的变化，春天阳气上升，体内的新陈代谢速度自然就会更加的旺盛，这个时候进行适当的调摄，能够令体内的代谢能力更加的健康。
二、春季养生要注意什么
1、注意情志，保养肝脏，心态平衡
中医学认为，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝，不要使自己过于劳累，以免加重肝脏的负担，肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多人女性会在春季出现火气渐长，要保持心态健康、情绪通畅，肝喜通达恶抑郁，人们会发现春季容易暴躁，爱发火，就是因为肝气郁结所致，所以平衡心态非常重要，要保持乐观心态，平时可以多按摩太冲穴疏肝调经，清热利湿，这个地方平时按摩会感觉很疼痛，说明经络堵塞，按摩几次之后就不会再有疼痛感，这就是通则不痛，痛则不通的道理。
2、补气养血，疏肝理气，以养脾气
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃，此时可以多食一些性味甘平的食品，山药、春笋、豌豆苗、韭菜、菠菜、香椿叶等均具有健脾补胃，滋补虚弱的作用。
春季养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，以免影响身体的气血循行，另外就是饮食清淡，把冬天的积食都去掉，春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西，因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发，春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。
3、预防过敏，润肺通气，重在养心
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
花粉过敏是春天较容易出现的，轻者眼打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，重者可诱发哮喘，花粉过敏的人，要避免去花草树木茂盛的地方，鼻炎患者在春季也会加重症状，因此注重润肺肺通气的调养方法，预防过敏加重症状。
如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”，所以，春季养生之道，在于养身与养心并重，养身者在于四适：适居处、适饮食、适动静、适时令;养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。
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春季养生原则是什么 春季养生六要是什么
春季养生原则是什么?养生,不能盲从。否则不仅没有效果,反而对自己身体造成影响。那么春季养生六要是什么呢?
一、春季养生原则是什么 春季养生六要是什么
1、 春季养生一定要顺应自然的变化，因为春天是一个万物生长以及阳气生发的季节，所以这个时候一定要注意保护我们身体的阳气。在中医方面认为，春天是属于木性的，和我们身体的五脏六腑中的肝脏想对应的，所以说，这个时候应该特别注意养肝，而肝脏的主要作用就是作用于疏泄方面，较好不要动怒，而是要保持一个愉快的好心情。
2、 另外，在春天的时候除了注意身体方面的养生之外，还应该注意精神方面的养生，保持一个好心情，不要过于焦躁或者是阴郁，保持一个乐观的心情、恬静的心境，这样身体也就会越来越好了。除此之外，春季的精神养生也需要借助自然界的变化，春天阳气上升，体内的新陈代谢速度自然就会更加的旺盛，这个时候进行适当的调摄，能够令体内的代谢能力更加的健康。
二、春季养生要注意什么
1、注意情志，保养肝脏，心态平衡
中医学认为，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝，不要使自己过于劳累，以免加重肝脏的负担，肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多人女性会在春季出现火气渐长，要保持心态健康、情绪通畅，肝喜通达恶抑郁，人们会发现春季容易暴躁，爱发火，就是因为肝气郁结所致，所以平衡心态非常重要，要保持乐观心态，平时可以多按摩太冲穴疏肝调经，清热利湿，这个地方平时按摩会感觉很疼痛，说明经络堵塞，按摩几次之后就不会再有疼痛感，这就是通则不痛，痛则不通的道理。
2、补气养血，疏肝理气，以养脾气
唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃，此时可以多食一些性味甘平的食品，山药、春笋、豌豆苗、韭菜、菠菜、香椿叶等均具有健脾补胃，滋补虚弱的作用。
春季养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，以免影响身体的气血循行，另外就是饮食清淡，把冬天的积食都去掉，春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西，因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发，春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。
3、预防过敏，润肺通气，重在养心
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
花粉过敏是春天较容易出现的，轻者眼打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，重者可诱发哮喘，花粉过敏的人，要避免去花草树木茂盛的地方，鼻炎患者在春季也会加重症状，因此注重润肺肺通气的调养方法，预防过敏加重症状。
如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”，所以，春季养生之道，在于养身与养心并重，养身者在于四适：适居处、适饮食、适动静、适时令;养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。
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