对于疫情心理压力干预。武汉疫情的这段时间很多人都会产生心理干预.有的来自于疫情上的控制：有的则来自于国家的国际地位;有的人则是被坐在家里也为国家做奉献的时候。长期在家呆久了，内心也会出现一系列不好的症状。那么疫情期间心理调节该如何做好呢?
一、对于疫情心理压力干预 疫情期间心理调节
1、加强心理疏导
这场对抗疾疫的战斗，或将维持相当长一段时间。徐凯文表示，接下来个人和社会还需要付出诸多努力，采取有效措施，应对可能暴发的恐慌。“科学、有力、有序的行动，是恢复可控感和安全感，从而应对恐慌较有效的措施。我们需要从我做起，众志成城，开始行动”。
信息发布和接受方面，政府要成为具有权威性信息的主要来源，实时发布，全程透明可信;普通百姓，只关注权威科学信息;媒体避免传播迎合群体“恐慌情绪”的信息。
“心理学上有个重要的概念叫替代创伤——意为我没有亲身经历，但是因为我看到了别人经历的痛苦，我也会感到类似痛苦。在这种情况下，恰当的方式是，不突出那些易让人产生抑郁情绪的信息，而要更加凸显客观、科学的信息;民众不看断章取义、来源不明的只言片语。”
随着国家宣布春节假期的延长，这两天，关于“宅”的各种段子出现，似乎呈现乐观与恐慌并存的状态。徐凯文强调，围绕“宅”的心理动态，将是接下来很重要的一个议题。在封闭空间待久了，缺乏线下人际社交和社会活动，一些人可能会出现新的情绪和心理问题。
徐凯文建议，普通民众要重视激活自己的“社会支持系统”，即多和家人、朋友进行沟通，特别是线上沟通;在家“闭关”期间，努力让精神生活充实起来，通过阅读、在线看电影等给大脑“充电”。
“良好的心理状态是决定一个人免疫能力的重要方面，亲友和社会组织要对在隔离区的患者、疑似被感染者和自我隔离者，尽量给予远程充分的精神支持”。这种温暖本身，也是抗击病毒的良药。
二、疫情期间心理调节
1、 尽可能维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定性。
危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
2、给自己列一个令自己感到愉悦的清单，并执行它。
例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
3、减少因信息过载带来的心理负担
尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。
4、与自我对话，自我鼓励
我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。
以上就是对于疫情心理压力干预，疫情期间心理调节的精彩内容，点击了解更多：婚期快到了不想结婚了
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对于疫情心理压力干预 疫情期间心理调节
对于疫情心理压力干预。武汉疫情的这段时间很多人都会产生心理干预.有的来自于疫情上的控制：有的则来自于国家的国际地位;有的人则是被坐在家里也为国家做奉献的时候。长期在家呆久了，内心也会出现一系列不好的症状。那么疫情期间心理调节该如何做好呢?
一、对于疫情心理压力干预 疫情期间心理调节
1、加强心理疏导
这场对抗疾疫的战斗，或将维持相当长一段时间。徐凯文表示，接下来个人和社会还需要付出诸多努力，采取有效措施，应对可能暴发的恐慌。“科学、有力、有序的行动，是恢复可控感和安全感，从而应对恐慌较有效的措施。我们需要从我做起，众志成城，开始行动”。
信息发布和接受方面，政府要成为具有权威性信息的主要来源，实时发布，全程透明可信;普通百姓，只关注权威科学信息;媒体避免传播迎合群体“恐慌情绪”的信息。
“心理学上有个重要的概念叫替代创伤——意为我没有亲身经历，但是因为我看到了别人经历的痛苦，我也会感到类似痛苦。在这种情况下，恰当的方式是，不突出那些易让人产生抑郁情绪的信息，而要更加凸显客观、科学的信息;民众不看断章取义、来源不明的只言片语。”
随着国家宣布春节假期的延长，这两天，关于“宅”的各种段子出现，似乎呈现乐观与恐慌并存的状态。徐凯文强调，围绕“宅”的心理动态，将是接下来很重要的一个议题。在封闭空间待久了，缺乏线下人际社交和社会活动，一些人可能会出现新的情绪和心理问题。
徐凯文建议，普通民众要重视激活自己的“社会支持系统”，即多和家人、朋友进行沟通，特别是线上沟通;在家“闭关”期间，努力让精神生活充实起来，通过阅读、在线看电影等给大脑“充电”。
“良好的心理状态是决定一个人免疫能力的重要方面，亲友和社会组织要对在隔离区的患者、疑似被感染者和自我隔离者，尽量给予远程充分的精神支持”。这种温暖本身，也是抗击病毒的良药。
二、疫情期间心理调节
1、 尽可能维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定性。
危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
2、给自己列一个令自己感到愉悦的清单，并执行它。
例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
3、减少因信息过载带来的心理负担
尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。
4、与自我对话，自我鼓励
我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。
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