很多漂亮的女性希望自己拥有一双修长又纤细的腿,瘦腿的方法有很多,下面我们就一起来看看做什么运动可以瘦腿，什么样的运动可以瘦腿。
1、游泳
想要拥有长腿那么就去游游泳吧，小编建议大家选择蛙泳，因为蛙泳主要就是依靠大腿用力地蹬，这样的话大腿上面的赘肉就会慢慢的被消耗掉，所以蛙泳是非常适合想瘦腿妹纸的运动。
2、跳绳
其实健身房中就有不少的跳绳达人，这是因为跳绳消耗的热量比较多，而且比较快。一般来说跳绳一个小时就可以消耗八百多的卡路里，长期跳绳就会让腿部越来越细。点击了解：跳绳减肥的正确方法
3、自行车
想要瘦腿就要多骑骑车，因为经常骑车不但会使腿部的脂肪燃烧，而且爬坡越陡，腿部脂肪燃烧就越快，因此妹纸们出门不要再坐车了，直接刷一辆小黄车努力运动吧，当然你也可以试试空中蹬自行车。
4、弓步运动
这项运动主要的发力点都是腿部，瘦腿效果好，而且可以让大腿后侧的肌肉呈现出完美的线条。首先就是左脚直接往前面迈出一步，然后就是上半身慢慢的往下压，等到大小腿的内角形成90度即可，同时双手拇指交叉掌心向外，慢慢往头顶拉，保持这个动作15妙钟，较后换腿做。
5、侧卧抬腿
侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
6、仰卧抬腿
仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起，垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作。这个适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好，会感觉到小腹有收紧的现象。记得一定要坚持，每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
以上就是关于做什么运动可以瘦腿，什么样的运动可以瘦腿，希望可以帮助到你哦。
点赞0
做什么运动可以瘦腿 什么样的运动可以瘦腿
很多漂亮的女性希望自己拥有一双修长又纤细的腿,瘦腿的方法有很多,下面我们就一起来看看做什么运动可以瘦腿，什么样的运动可以瘦腿。
1、游泳
想要拥有长腿那么就去游游泳吧，小编建议大家选择蛙泳，因为蛙泳主要就是依靠大腿用力地蹬，这样的话大腿上面的赘肉就会慢慢的被消耗掉，所以蛙泳是非常适合想瘦腿妹纸的运动。
2、跳绳
其实健身房中就有不少的跳绳达人，这是因为跳绳消耗的热量比较多，而且比较快。一般来说跳绳一个小时就可以消耗八百多的卡路里，长期跳绳就会让腿部越来越细。点击了解：跳绳减肥的正确方法
3、自行车
想要瘦腿就要多骑骑车，因为经常骑车不但会使腿部的脂肪燃烧，而且爬坡越陡，腿部脂肪燃烧就越快，因此妹纸们出门不要再坐车了，直接刷一辆小黄车努力运动吧，当然你也可以试试空中蹬自行车。
4、弓步运动
这项运动主要的发力点都是腿部，瘦腿效果好，而且可以让大腿后侧的肌肉呈现出完美的线条。首先就是左脚直接往前面迈出一步，然后就是上半身慢慢的往下压，等到大小腿的内角形成90度即可，同时双手拇指交叉掌心向外，慢慢往头顶拉，保持这个动作15妙钟，较后换腿做。
5、侧卧抬腿
侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
6、仰卧抬腿
仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起，垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作。这个适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好，会感觉到小腹有收紧的现象。记得一定要坚持，每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
以上就是关于做什么运动可以瘦腿，什么样的运动可以瘦腿，希望可以帮助到你哦。