新娘瘦身速成办法 能让人坚持的瘦身方法

　　不管什么事情都需要坚持不懈，就好比瘦身。下面我们就先来看看新娘瘦身速成办法以及能让人坚持的瘦身方法，大家可以参考一下哦。

　　一、新娘瘦身速成办法 能让人坚持的瘦身方法

　　较好步：蜷手拍

　　手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子，力度自己掌握。

　　注意是“拍”，不是重击。拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

　　第二步：手掌拍

　　慢慢加大力度，力度不够者没有什么减肥效果，不过小编还是要再强调大家，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

　　错误观念1：认为越用力地拍打肚子，减肚子效果越好。

　　用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者甚至可能发生断裂，胃部等器官也会受其影响。所以拍打力度一般以自己感觉舒适为宜，力度从较轻到适中都是可以的。

　　错误观念2：饭后不能马上拍肚子。

　　其实饭后如果采用比较轻柔的手法和力度拍肚子的话，一般是没有问题的，而且还有利于肠胃的蠕动，有助于促进消化和吸收，但用力拍是不可取的。

　　拍打肚子对减肚子上的赘肉有一定的效果，但是记住拍的力道不能太大，饭后也不能立马拍。

　　二、拍打肚子能减肚子上的赘肉吗

　　拍打肚子可以减肚子上的赘肉，因为拍打肚子可以促进血液循环，加快新陈代谢，起到减肥的作用。

　　从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打肚子有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。而从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢，所以经常拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

　　不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪，会比较健康且快速有效的。

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