新娘减肥晚餐吃什么比较好

　　新娘减肥晚餐吃什么比较好?俗话说，早上要吃好，中餐要吃饱，晚上要少吃。这句话还是很有道理的。接下来蜜匠婚礼网就来跟大家说说减肥晚上吃什么比较好。

　　一、新娘减肥晚餐吃什么比较好

　　1、坚果

　　坚果富含不饱和脂肪酸和多种维生素，每天吃三十克左右的坚果，有助于在睡眠的过程中燃烧卡路里，还可以抑制糖类的吸收。

　　2、排毒绿色果蔬汁

　　有时候我们感觉到饿了，其实我们不是真正的饿了，而且因为身体的细胞缺水了，我们的大脑被误导了，所以就会发出错误的信号。我们在晚上喝一杯绿色的蔬菜果汁，一方面可以很好的帮助补充身体所缺失的水分，另一方面还能解决饥饿的问题，可以很好地放松我们的神经，促进我们的睡眠。

　　3、牛奶

　　牛奶里面含有色氨酸，能够让我们镇静下来，我们在晚上喝牛奶的话不会导致发胖，而且大家也要知道我们的睡眠质量与肥胖是有非常大的关系的，所以我们在晚上睡觉之前喝上一些温牛奶能够帮助提高睡眠质量，可以让我们在睡眠的时候进行正常的进行排毒和代谢，促进减肥。点击了解：减肥喝什么牛奶，减肥什么时候喝牛奶较好

　　4、饱腹粗粮南瓜粥

　　南瓜的热量很低的，我们在睡觉之前吃一些南瓜也不会导致发胖，并且南瓜里面含有丰富的膳食纤维和果胶，能够让我们有饱腹感，可以吸附我们身体肠道里面的废物和一些致癌的物质，在我们的睡觉的过程中就可以很好地帮助排毒。

　　5、燕麦片

　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。泡一点燕麦片喝，试试大口大口地用力咀嚼燕麦，足以填饱你的肚子，有不错的减肥功效。

　　二、瘦身咖啡真的有效吗

　　瘦身咖啡真的有效，但是不能喝太多。

　　瘦身咖啡是由阿拉比卡种咖啡生豆手工磨制的，然后经过特殊烘焙生产出来的咖啡。在烘焙过程中，将大部分糖分、淀粉和焦糖从中提炼，将咖啡因含量降到较低，提升咖啡碱的含量，以此来降低咖啡的热量，起到减脂和促进脂肪燃烧的作用。

　　也正是因为这样的烘焙方法，导致瘦身咖啡喝起来特别苦，但是没什么酸味，咖啡豆的香味经过加热后会更浓郁。

　　不过瘦身咖啡不能喝太多，喝太多会引起各种严重的疾病，比如高血压，这主要是因为咖啡中含有的咖啡因会令血压升高;诱发心脏病是因为咖啡喝多会增加脂肪及甘油三酯的含量，加重心脏的负担，如果过度劳累还可能引起心脏病;另外瘦身咖啡喝多可能还会引起癌症。

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