婚前焦虑症怎样治疗 女性婚前焦虑症怎么办

　　结婚本来是一家非常值得高兴开心的事情，但是有不少的新人因为婚前琐碎的事情而心烦，导致产生了婚前焦虑症。接下来婚礼顾问就来和大家说说婚前焦虑症怎样治疗，女性婚前焦虑症怎么办。

　　婚前焦虑症怎样治疗

　　婚前焦虑症是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，包括潜意识存在的，和现实客观存在的方面等等。

　　如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然较好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。

　　随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

　　在浴室中点一支你较喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

　　药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂，不可或缺的一个重要方法，目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目，多种多样，但是经过多年的临床实践证明，纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果较好，用药时间较短的。

　　运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是较好也是简单较方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。

　　女性婚前焦虑症怎么办

　　1.给双方留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。包括明确自己的焦虑所在，根据问题选择应对的策略。还可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也 可以学习掌握一些具体的生活技能，与未婚夫多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当焦虑出现时，着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助，情绪状态才有可 能改变。

　　2.放松心情，尽管婚姻十分神圣，但是不要由于结婚而给自己过多的压力，除了寻求心理医生的帮助外，也可以通过听轻松的音乐、练瑜伽等方式进行自我减压。

　　3.在举办婚礼前的这一段非常时期，应当更多和好朋友以及家人交流获取心灵的慰藉，消除内心的胆怯，更快地恢复正常的生活状态。

　　4.在婚事的操办上，不妨把婚前需要准备的事情列个清单，双方分好工，这样会比较清楚。如果经济条件允许，婚礼的种种琐事还可以请婚庆公司安排。

　　5.和对方来一次浪漫的约会有这类心理的人不妨约上对方进行一次浪漫的约会，做做浪漫的事，如踏青、玩游乐设施、穿上情侣装等，都可以很有效的缓解婚前焦虑。

　　以上就是为大家介绍的婚前焦虑症怎样治疗，女性婚前焦虑症怎么办，希望能给大家带去一点帮助，更多的婚前心理新人们想要了解的就来关注蜜匠婚礼网。