怎么计算预产期 预产期到了怎么才能快点生

　　预产期虽然不是准确的分娩日期，但是却能让准父母在这个期限内做好迎接新生儿的准备，但是很多准父母是初次经历这些，不太清楚怎么计算预产期，那么计算预产期的方法有哪些呢?下面我们一起来看看预产期到了怎么才能快点生。

　　一、怎么计算预产期

　　1、月经逆算法

　　一般我们计算预产期，就是从末次月经来潮的那天开始算起的，预产期月份=末次月经那天的月-3(如果在4月以下就要加9)，1+9=10预产期天数=末次月经那天的天数+7，这是计算预产期较准的一种方式，但是需要准妈妈记得准确的时间。

　　2、基础体温曲线

　　法若依基础体温曲线计算预定期，由排卵日到分娩大约为266天到270天。基础体温的曲线中，低温期的末尾一天即为排卵日，再加上38周(266天)，或于此日的月份加9、日数减7就是预产期，这些方法都可以比较准确的计算出预产期。

　　3、妊娠历算法

　　市面上有出售的圆简或圆盘状的妊娠历，准父母可以对照月经开始的日子，算出怀孕周数和预产期。这种方法和月经逆算法可能会有2、3天的差别。

　　二、预产期到了怎么才能快点生

　　1、生活规律

　　预产期快到了的准妈妈们不要因为害怕过度焦虑或者是担忧。这些消极情绪反而对胎儿的发育以及宫缩有抑制作用。因此只要按照正常的作息时间表来活动，便会有利于生产。

　　2、睡前锻炼

　　准妈妈可以尝试每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，不过一定要注意下蹲时动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来，有的准妈妈坚持做了两三天就有效果了。

　　3、多运动

　　很多准父母都希望孩子能够顺产，准妈妈如果想要顺产，在孕产期前后就要多散步，多爬楼梯，建议饭后去逛大卖场，逛久一点，又有空调不会热，但要注意安全，尽量选择人少的时间去逛，以免发生意外;也可以选择到花园逛逛，呼吸清新空气，对胎宝宝也有好处，在室外散步运动的时候建议身边要有人陪同，这样比较有保障些，发生什么紧急情况也能迅速应对。

　　4、医院待产

　　不是说到了预产期孩子就一定会出生，所以如果有延迟的情况，准父母担心的话，可以提前和医生商量在医院待产，这样心里也会踏实些。然后平时可以适量的活动一下避免过于紧张，观察胎动和宫缩的情况，如有频繁规律的宫缩就需要及时告诉医生，检查待产。

　　在怀孕期间、预产期前后，孕妇一定要好好的保护自己，因为只有自己好了才能让宝宝更好。所以准父母们一定要多了解一下这方面的知识，会有许多帮助。以上就是关于怎么计算预产期，以及预产期到了怎么才能快点生的全部内容，希望本文能为准父母们提供帮助，