美是女性永久的追求，女性爱美不仅体现在穿衣打扮上，也体现在日上的饮食上，比如说喝一些具有美容效果的果汁，吃一些养颜的食物，今天我们就来学习一下美容养颜瘦身食谱，美容养颜榨汁食谱吧!
一、美容养颜瘦身食谱
1、抗衰老去皱汤
用料：鸡脚 6只,冬菇 6只,马蹄 4粒,姜 2片,葱(切段) 1条,盐 1茶匙,水 10杯
做法：鸡脚去趾甲洗净，放入滚水中，加入姜片、葱段汆烫后备用。
冬菇洗净、去蒂后切块;马蹄去皮，洗净后备用。
锅中放入清水煮滚，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，加入盐调味后即可食用。
2、红枣黑豆鲤鱼汤
用料：鲤鱼1条(约500克) 红枣10粒 黑豆20克 盐1茶匙(5克) 姜1小块 清水1500毫升
做法：将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏(一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理)，洗净后控干水分，并用纸巾将鱼身彻底擦干。
锅中不放油，把黑豆放入锅中，用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净，并沥干水分备用。
在不粘锅中倒入油，大火加热至7成热时，放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出。
将煎过的鲤鱼放入汤锅中，一次性加入开水，然后加入黑豆，红枣，和去皮切片的姜片，大火煮沸后，盖上盖子，转小火煲1小时。
食用前，放入盐调味即可。
3、鳄梨鳗鱼五彩卷
用料：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛油果一个、红蟹籽适量、牛蒡半根、胡萝卜半根、山药半根、豌豆苗一把。
做法：先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
牛油果去皮切成细小的丁，也可以搅拌成泥状。
牛蒡，山药削皮，切成比鳗鱼段长一些的细条状。分别泡入盐水中片刻，
胡萝卜，豌豆苗也切成一样长的细条状。
锅中将水烧开，放入胡萝卜，牛蒡丝烫30秒取出。
将各种细丝分别取一些，摆放整齐，用鳗鱼片卷好。
较后用日式黄色腌制罗卜切成细条，扎紧。上面点缀牛油果，红蟹籽即可。
二、美容养颜榨汁食谱
1、苹果蓝莓汁
蓝莓护眼大家都知道吧，但它还有较重要的一点就是减缓衰老，增强免疫力的功能，爱美的宝宝多都要多吃～加上抗氧化超强的苹果一起榨汁再加点蜂蜜，无敌了!养颜美容的圣品啊!喜欢的宝宝可以经常尝试哒!女孩子多喝每天皮肤水水嫩嫩的。
2、猕猴桃西柚汁
猕猴桃、西柚、蜂蜜这款满满的VC袭来 !!!猕猴桃美容养颜还有美白的功效～提高免疫力 多吃VC皮肤也不容易长痘痘，皮肤光滑细腻白皙，每天都很美。这款不仅爱美的宝宝可以喝，全家人都可以哦。
3、苹果西芹汁
苹果、西芹、蜂蜜，一听这个名字就特别健康吧!都是绿色食谱，抗氧化也抗衰老对女人皮肤好～～西芹含有丰富的粗纤维，清热解毒、平肝降压、养血补虚～加点蜂蜜口感更佳哦更加香甜可口，超适合女性的一款饮品。
4、牛油果香蕉牛奶汁
牛油果较近很火哦偷偷告诉你们，牛油果切片沾刺身酱油 ，味道和三文鱼一模一样哦!如果想用代餐的宝宝想减肥可以用它加香蕉牛奶做代餐很不错，不仅好喝还能改善便秘降低血糖保护心血管一举多得。
5、菠萝水蜜桃汁
把玻璃水蜜桃一起榨汁，口感酸酸甜甜的粗纤维饮品，如果你平时饿了又不想长胖这款不错 ，喝了就有饱腹感。水蜜桃有化痰止咳润肺利尿消肿、活血祛瘀、养胃和养颜护肤的功效，菠萝能够生津解渴的作用～如果你夏天没有食欲不妨试试这款呗!
6、西红柿汁
西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
7、苹果蜂蜜汁
芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家、是消炎解毒、美白肌肤的较好选择。蜂蜜、苹果亦是美容养颜的佳品。
8、冰糖柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素C，还有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
美容是瘦身不只要从外在入手，更要从日常的饮食入手，毕竟吃进去的才是较补的，只在脸上涂抹护肤品或许可以缓解，并不能改善，所以多做一些美容养颜的食物就能达到事半功倍的效果。
美容养颜瘦身食谱 美容养颜榨汁食谱
美是女性永久的追求，女性爱美不仅体现在穿衣打扮上，也体现在日上的饮食上，比如说喝一些具有美容效果的果汁，吃一些养颜的食物，今天我们就来学习一下美容养颜瘦身食谱，美容养颜榨汁食谱吧!
一、美容养颜瘦身食谱
1、抗衰老去皱汤
用料：鸡脚 6只,冬菇 6只,马蹄 4粒,姜 2片,葱(切段) 1条,盐 1茶匙,水 10杯
做法：鸡脚去趾甲洗净，放入滚水中，加入姜片、葱段汆烫后备用。
冬菇洗净、去蒂后切块;马蹄去皮，洗净后备用。
锅中放入清水煮滚，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，加入盐调味后即可食用。
2、红枣黑豆鲤鱼汤
用料：鲤鱼1条(约500克) 红枣10粒 黑豆20克 盐1茶匙(5克) 姜1小块 清水1500毫升
做法：将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏(一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理)，洗净后控干水分，并用纸巾将鱼身彻底擦干。
锅中不放油，把黑豆放入锅中，用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净，并沥干水分备用。
在不粘锅中倒入油，大火加热至7成热时，放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出。
将煎过的鲤鱼放入汤锅中，一次性加入开水，然后加入黑豆，红枣，和去皮切片的姜片，大火煮沸后，盖上盖子，转小火煲1小时。
食用前，放入盐调味即可。
3、鳄梨鳗鱼五彩卷
用料：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛油果一个、红蟹籽适量、牛蒡半根、胡萝卜半根、山药半根、豌豆苗一把。
做法：先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
牛油果去皮切成细小的丁，也可以搅拌成泥状。
牛蒡，山药削皮，切成比鳗鱼段长一些的细条状。分别泡入盐水中片刻，
胡萝卜，豌豆苗也切成一样长的细条状。
锅中将水烧开，放入胡萝卜，牛蒡丝烫30秒取出。
将各种细丝分别取一些，摆放整齐，用鳗鱼片卷好。
较后用日式黄色腌制罗卜切成细条，扎紧。上面点缀牛油果，红蟹籽即可。
二、美容养颜榨汁食谱
1、苹果蓝莓汁
蓝莓护眼大家都知道吧，但它还有较重要的一点就是减缓衰老，增强免疫力的功能，爱美的宝宝多都要多吃～加上抗氧化超强的苹果一起榨汁再加点蜂蜜，无敌了!养颜美容的圣品啊!喜欢的宝宝可以经常尝试哒!女孩子多喝每天皮肤水水嫩嫩的。
2、猕猴桃西柚汁
猕猴桃、西柚、蜂蜜这款满满的VC袭来 !!!猕猴桃美容养颜还有美白的功效～提高免疫力 多吃VC皮肤也不容易长痘痘，皮肤光滑细腻白皙，每天都很美。这款不仅爱美的宝宝可以喝，全家人都可以哦。
3、苹果西芹汁
苹果、西芹、蜂蜜，一听这个名字就特别健康吧!都是绿色食谱，抗氧化也抗衰老对女人皮肤好～～西芹含有丰富的粗纤维，清热解毒、平肝降压、养血补虚～加点蜂蜜口感更佳哦更加香甜可口，超适合女性的一款饮品。
4、牛油果香蕉牛奶汁
牛油果较近很火哦偷偷告诉你们，牛油果切片沾刺身酱油 ，味道和三文鱼一模一样哦!如果想用代餐的宝宝想减肥可以用它加香蕉牛奶做代餐很不错，不仅好喝还能改善便秘降低血糖保护心血管一举多得。
5、菠萝水蜜桃汁
把玻璃水蜜桃一起榨汁，口感酸酸甜甜的粗纤维饮品，如果你平时饿了又不想长胖这款不错 ，喝了就有饱腹感。水蜜桃有化痰止咳润肺利尿消肿、活血祛瘀、养胃和养颜护肤的功效，菠萝能够生津解渴的作用～如果你夏天没有食欲不妨试试这款呗!
6、西红柿汁
西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
7、苹果蜂蜜汁
芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家、是消炎解毒、美白肌肤的较好选择。蜂蜜、苹果亦是美容养颜的佳品。
8、冰糖柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素C，还有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
美容是瘦身不只要从外在入手，更要从日常的饮食入手，毕竟吃进去的才是较补的，只在脸上涂抹护肤品或许可以缓解，并不能改善，所以多做一些美容养颜的食物就能达到事半功倍的效果。