哪种果汁能减肥 较减肥的3种果汁有哪些

女孩子永远觉得自己胖，觉得自己身上肉多，所以经常看到她们吵着要减肥，有的甚至不吃东西，绝食的做法并不建议，喝有减肥效果的果汁才较佳，哪种果汁能减肥，较减肥的3种果汁有哪些?

　　一、哪种果汁能减肥

　　每天喝鲜榨梨汁能够减肥。梨汁儿里面含有丰富氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，基本不增加体内的热量。

　　新鲜的梨汁里面维生素没有被破坏。在早晨空腹或者是三餐前半小时，每次饮用100至200毫升，是减肥效果较好的。

　　减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。长期坚持饮用梨汁。较好每餐主食不要超过100克，同时每天坚持中等强度的运动，至少90分钟，减肥肯定会成功。

　　芹菜雪梨汁 材料：芹菜100克，雪梨150克，西红柿1个，

　　柠檬半个做法： 将所有材料洗干净，芹菜切段，雪梨去皮后切小块，西红柿、柠檬切块。

　　将材料一同放入榨汁机中，搅成汁状即可饮用，每天喝一次效果更佳。 芹菜是一种高纤维食物，能够过滤体内的垃圾，它的营养很丰富，这道汁具有清热解毒的功效。

　　香蕉苹果汁 材料：香蕉1根，苹果1/4个，酸奶150毫升

　　做法： 将香蕉的皮去掉并切成块，苹果带皮清洗干净，记得苹果要多洗几遍，才能把残留的农药洗掉，然后把苹果芯去掉，切小块。

　　将材料放入榨果机中搅拌成汁即可。 香蕉、苹果都是较佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。

　　二、较减肥的3种果汁有哪些

　　1、苦瓜萝卜汁

　　苦瓜萝卜汁能清热解火，刮油脂，瘦肚腩

　　材料：1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许

　　做法：苦瓜洗净去籽，红萝卜洗净，加400~500c.c.冷开水打成果汁，依个人喜好加蜂蜜调味即可。

　　功效：清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。

　　提醒：易拉肚子、脸色苍白者不宜。

　　2、洋葱番茄汁

　　洋葱番茄汁能促进循环，增加新城代谢

　　材料袭：1/3颗洋葱、zd1颗牛番茄、半颗柠檬。

　　做法：洋葱、牛番茄洗净，将洋葱用盐水泡10份钟，加入400~500c.c.冷开水，挤半颗柠檬汁打成果汁。

　　功效：促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。

　　提醒：肠胃发炎、处急性发炎期，及火气大者不宜。

　　3、胡萝卜甜橙汁

　　材料：橙子两个，胡萝卜两根。

　　做法： 1、首先将橙子去皮，胡萝卜去皮清洗干净，且胡萝卜切成小块。 将胡萝卜块与橙子一起放入榨汁机中榨成汁。

　　榨好后立即饮用较佳，如果觉得汁太甜，可加入少量的薄荷叶。

　　功效：橙子具有健脾温胃、助消化的作用，胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，起到排毒通便的作用。

　　两者合在一起既能去痘养颜，也能达到瘦身的目的。

　　哪种果汁能减肥，较减肥的3种果汁有哪些，材料和制作方法都列出来了，过程并不复杂，只要坚持饮用，搭配一些有氧运动，慢慢的就会看到显著的变化，切记不要用极端的方法减肥。