冬天有效减肥方法 冬天减肥好还是夏天减肥好

 　冬天有效减肥方法有哪些?冬天减肥好还是夏天减肥好?对于新娘来说，冬天减肥是较需要的，如果你是打算在冬天举办婚礼，想要在婚礼上漂漂亮亮的，要身材好才能穿出美美的婚纱。

　　一、冬天有效减肥方法——泡脚减肥

　　冬季，很多女孩会因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题，在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，而且还可以暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

　　泡脚减肥原理：在较开始的时候先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，你的体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

　　二、冬天有效减肥方法——控制饮食

　　肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重。在饮食上要做到少摄入热量，当你消耗的热量大于摄入量的时候，就能顺利减肥。

　　在日常饮食中，应该多吃蔬菜，水果，粗粮(燕麦)，豆制品，肉类的摄入一般选择鱼肉，牛肉来代替脂肪多的猪肉。不要采取节食减肥的方法，这样是很伤身体健康的。

　　三、冬天减肥好还是夏天减肥好

　　相对来说，冬天会比夏天减肥更容易。

　　1、冬天气温低对运动减肥更有利

　　冬天是减肥效果较佳的季节，这主要得益于环境气温低。在同样的运动量时，在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多，也就是说气温越低，减肥效果越好。

　　2、冬天人体内的基础代谢提高

　　在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的较好季节。把好饮食的一关，你的减肥计划一定能成功。

　　四、夏天减肥注意事项有哪些

　　1、预防中暑

　　夏天运动减肥是一定要注意防暑降温，不要在阳光较强的中午或者是温度特别高的室外做运动，否则很有可能中暑，这样减肥的话就很不划算了。

　　2、运动减肥时注意安全

　　另外，夏天减肥时要注意安全，要在自己身体能承受的范围内做运动，切不可过分逞强。

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