结婚怎么减肥 结婚快速减肥方法

　　对于微胖的新娘们来说，都希望自己在举办婚礼的当天能够瘦下去，做一个更加美丽的新娘，下面就来让我们一起探讨下结婚怎么减肥，结婚快速减肥方法。

　　结婚怎么减肥 结婚快速减肥方法

　　1.无糖酸奶

　　多喝无糖酸奶，酸奶中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，还可调节胃肠功能，在减肥的同时还具有美容皮肤的功效。

　　2.红豆粥

　　在婚前一周，可将红豆粥当做减肥主餐食用，红豆熬煮成的红豆粥不仅美味，热量还很低，能利水消肿除胀，快速消除身体的水肿现象，还准新娘们较完美的身姿。

　　3.摄入足够的蛋白

　　蛋白质是减肥的较新秘密武器，有饮食研究表明，如果调节饮食结构，既含有丰富的蛋白质，又含有一定纤维素，再加上适量的运动，那么想不瘦都难。摄入足够的蛋白，不但对你的身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。

　　4.蜂蜜

　　1.较好天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

　　3.第四天:只喝蜂蜜

　　4.第五六天:正常饮食

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

　　快走一小时。我们可以利用上下班的时间或外出的时间做快走运动。运动强度要求走十分钟微微出汗为宜。做好是连续走半小时左右，这样一个月可以多消耗一万大卡热量。

　　喝足八杯水，水是人体中比重较大的物质，也是我们减肥的好帮手。晚餐只吃八分饱，按照正常的情况下晚餐吃包的话，热量一般达到400到500大卡，如果吃7，8分饱即止，可以每天少摄入150大卡。

　　做到以上几点，我们一个月可以轻松减掉超过1.8KG的肉肉啦。这样坚持下去，我们的人生较重要的时刻会更加美丽。

　　以上就是给大家分享的结婚怎么减肥，结婚快速减肥方法，想减肥的准新娘可是要坚持哦，这样效果才会更加的明显。