新娘婚前瘦身减肚子较有效的方法 长沙婚礼策划

新娘婚前瘦身是一个比较艰巨的任务，为了能够在婚礼当天呈现不一样的美感，当然要让自己的身材相当的棒。尤其是腹部，是需要重点进行减肥的地方。下面长沙蜜匠婚礼小编就和大家一起分享新娘婚前瘦身减肚子较有效的方法，一起来了解一下吧。

1.喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

下午喝水减赘肉：肥胖较主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

2.苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

3.苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦较少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

4.扭腰运动

这个方法大家看见肯定不陌生，都说运动减肥，哪里要减就运动哪里。要知道瘦美眉的小肚子大部分是坐出来的，经常坐着不运动较容易长肚子了。扭腰运动减肥，这个方法在中午晚上练习都是可以的，就算是在看电视的时候也可以利用播广告的空闲时间动一动，首先起身站立，挺胸收腹，然后腰部用力开始左右扭动五分钟，每天都要坚持，保证能帮甩掉多余赘肉，恢复平坦小腹啦。

5.少食多餐

少食多餐对减肚子来说就更为重要了。大家都知道，吃饱了小肚子就鼓鼓的，特别大，小腹平坦的人或许看不出什么，但对本来就有小肚子的人来说那简直就是噩梦，吃饱了看起来就像怀孕几个月似的，特别是本来就很瘦的人来说，那就更明显了。因此我们要控制自己的食量，在吃东西的时候一定要做到少食，刚开始，你会很不习惯的，经常会感觉饿，但慢慢的你就会发现，你不会觉得饿了，当然，前提是你只是少食多餐，而不是节食。

6.过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

以上的这些新娘婚前瘦身减肚子较有效的方法，大家都了解了吧，选择适合自己的一种方式，赶紧瘦肚子吧。想了解更多有关婚前筹备的一些婚礼资讯，就上蜜匠婚礼网，让您轻松备婚。