新人婚前瘦身须知 新人婚前吃什么水果好

婚前瘦身是新人比较看重较好部分，都想在婚礼现场展现自己较美好的一面，都会在婚前调整自己的饮食习惯，做好瘦身准备。新人婚前瘦身应该注意哪些方面，新人婚前吃什么水果好，更加的有益于减肥瘦身。想要在婚礼上拥有一个完美的身材，肯定是的付出努力的，下面就和蜜匠婚礼小编一起来看看新人婚前瘦身须知，新人婚前吃什么水果好。

新人婚前瘦身须知

1. 完全不吃含淀粉的食物

淀粉里含有大量的“醣”，不是糖果的“糖”，是一般成为“碳水化合物”的“醣”。当体内脂肪要分解为能量时，醣的分解物是必要元素;而主要构成身体的蛋白质，转换的来源也是醣。所以，少吃淀粉对减肥固然有相当的帮助，完全禁绝淀粉可是会让我很快感觉到体力减退，情绪失控，造成身体各种机能的障碍。

2.零脂肪

零脂肪的调味牛乳、优酪乳、软性饮料或冰淇淋…，吃了都不会发胖?错!零脂肪不等于无糖，更不于零热量。甜甜的糖所含的热量可高呢!如果吃下去的量超过身体正常的需求，它们都会毫不客气的转变成脂肪，赖在我们的身体不肯走喔!所以如果你有喝可乐、汽水、甜茶、果汁的习惯，就算不吃其他东西，除了导致营养失衡，也不会瘦得很美。

3.不吃正餐

不吃正餐，只吃零食并不会发胖?下次当你打开洋芋片或饼干前，先看一下包装上写得小到快要找不到的食品成分与热量，醣类脂的比例，保证高得吓你一跳。而且只吃零食，不吃正餐，不能从日常饮食中摄取得均衡的营养，即使瘦了，你的身材比例、皮肤气色，都会变得很可怕。

4.超标没关系，下次不吃

一时吃过量没关系，接下来都不要吃就好了?不要把你自己的身体想象得这样笨，它可精明了。当它发现我们的饮食供应时间与份量都不正常时，它更会抓紧每一个可以吸收储存的机会，防止忽然“断粮”而必须忍饥耐渴的痛苦。因此一下什么都不吃，卯起劲来又暴饮暴食，不但不会变瘦，还会伤了肠胃，连健康都搞垮掉。

新人婚前吃什么水果好

1.蕃茄减肥

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，达到减肥瘦身的效果。

2.奇异果减肥

带点酸甜味儿的奇异果，维他命C含量高，一直是爱漂亮的美眉的较爱。有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以随时吃。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是较好不过的。

3.葡萄柚减肥

葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，可以消除疲劳，还能美化肌肤呢!糖份少，适合准新娘们婚前减肥补充缺少的维他命C。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

4.苹果减肥

苹果含有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收。钾质多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

5.菠萝减肥

菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽可以帮助肉类的蛋白质消化，促进脂肪的快速分解。但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此各位准新娘们利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。