快速健康的新娘婚前瘦身方法

每个准新娘当然都希望自己在婚礼现场做一个美丽的新娘，想要穿上美丽的婚纱展现自己完美的身材，但是婚前又没有太多的时间进行瘦身，那么有哪些快速健康的新娘婚前瘦身方法呢?

准新娘们要知道自己瘦身的地方是哪里，比如肩膀，手臂和腹部，都想在婚礼上留下自己美丽的时刻，婚礼上的每一刻都是较好的纪念。所以新娘婚前瘦身是每个准新娘都会做的事情，下面一起来看看快速健康的新娘婚前瘦身方法有哪些吧。

小编相信大家可能都听过香蕉醋对减肥有很不错的功效，而黑糖更是减肥的催化剂。别以为黑糖是甜的，然后糖分一定很高，其实黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，却具有吸收糖分及抑制其活动的功能。而富含的营养物质更是像润滑油一样，是推动脂肪燃烧的催化剂，如钾、铁、钙、镁和磷等。

新娘婚前瘦身方法一：

黑糖香蕉醋减肥法：将黑糖加入到香蕉醋里面，不但让口味更好，还能增强其吸收力。醋酸进入体内后会转化成柠檬酸，这是为体内细胞提供能量，活化细胞，从而促进脂肪燃烧的物质。黑糖则能加速这个进程的运作，另外对血脂血压的降低有很不错的效果。

材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。

1.首先，将香蕉剥皮，用刀切成块状，放入带盖的玻璃容器中。

2.在香蕉上，根据自己的口味加入黑糖，可以是块状的黑糖，也可以是粉末状的，粉末状的黑糖会更容易溶于醋中。

3.较后将醋倒进装有香蕉和黑糖的容器中，盖紧盖子，放在冰箱或阴暗处密封保存一个晚上。饮用方法：每天喝1-2杯，用牛奶等配合醋来喝，比例是2:1 。

新娘婚前瘦身方法进阶饮法：

1.把香蕉、黑糖和醋都混合后，放到微波炉中稍稍加热，令香蕉更成熟会更美味。

2.如果不太喜欢醋的味道，可以加入3倍的豆奶或豆浆，其中富含的肽、皂素和异黄酮能预防更年期的各种症状。

3.鲜榨的橙汁含有丰富的维生素C，不但减肥还可以养颜，在黑糖香蕉醋中加入5倍分量的橙汁，让口味更清新。

新娘婚前瘦身方法二：

瘦手臂：

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

2.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

瘦肩膀：

1.盘腿坐下，挺直腰身，双手伸直，十指交叉，向上举起，头部稍微向上抬起，肩膀不要耸起来。双手伸直慢慢放下，向前推，背部随着向前推的动作弯曲，头部低下。重复练习多次，练习的时候动作要放慢，不能太快。

2.盘腿坐下，挺直腰身，双手在脑后互抱着手肘，头部稍微向上抬起，胸腔打开。双手肘部成直角，慢慢放下，向体前合并，背部随着手肘运动慢慢弯曲，同时拉伸颈部，头部低下。重复练习这个动作多次。

瘦腹部：

1.饭后贴墙站立：饭后原地站立半小时，把整个背部紧贴在墙壁上，要夹紧臀部，头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。你可以做适当调整，分成几次完成，但每次不要低于10分钟。

2.腹部健美操：首先要露出肚子，然后运用腹部的力量，开始一吸一吐气，调动起你的腹部脂肪。开始的时候，可以每5分钟练一次，中间休息1分钟。重复做五组动作。后面再逐渐加长时间，至少肚子酸痛为止。

以上就是小编分享快速健康的新娘婚前瘦身方法，新娘还是要多注意一下自己的饮食习惯，这样更加有利于婚前瘦身，快速的瘦成自己理想中的样子。